肝脾不好的人，可以选择吃清淡食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物等进行调理，建议在医生指导下进行相应的调理。
1、清淡食物：日常可多吃新鲜的蔬菜，比如芹菜、菠菜、白菜、黄瓜、西红柿等，也可以多吃新鲜的水果，比如香梨、香蕉、苹果、葡萄等，这类食物刺激性较小，有利于缓解肝脾不好的情况。
2、富含蛋白质的食物：可以适量吃鱼肉、牛肉、羊肉等食物，其中含有大量蛋白质，而蛋白质可以促进细胞的修复和再生，有助于改善肝脏和脾脏不好的情况。
3、富含微量元素的食物：肝脾不好可能会影响营养物质的吸收，日常可以选择适量摄入牡蛎、蘑菇、芝麻等富含微量元素的食物，来补充机体所需要的营养。
此外，还可以吃药食同源的食物等，如果仅通过食物调理效果不佳，建议前往医院消化内科就诊，在医生指导下用药治疗。