B族维生素中有维生素B12、维生素B9、维生素B6等多种维生素，对于许多人来说都是有益的，但尤其适合素食者和严格膳食控制者、高龄人群、高强度运动员和体力劳动者等人群。
1、素食者和严格膳食控制者：维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、乳制品和蛋类。素食者或严格膳食控制者可能摄入不足，因此可能需要额外的维生素B12补充。
2、高龄人群：随着年龄的增长，身体对维生素B的吸收和利用能力可能会下降。老年人常常面临维生素B缺乏的风险，B族维生素的补充就有助于满足老年人的营养需求。
3、高强度运动员和体力劳动者：维生素B参与能量代谢和维持肌肉功能，因此对于高强度运动员和体力劳动者，高强度的体力劳动和运动消耗了身体的能量和营养物质，包括维生素B，此时补充B族维生素，有助于提供额外的能量和支持肌肉健康。
除上述人群以外，还适合孕妇和哺乳期妇女、压力大和情绪不稳定的人群使用。但需要注意的是，B族维生素片的使用最好在咨询医生或营养师的指导下进行，会根据个人情况和营养需求提供个性化的建议，并确保合适的剂量和使用时间。