14个月宝宝推荐辅食有西红柿肉末、杏仁苹果豆腐羹、果仁芝麻糊，具体如下：
1、西红柿肉末
功效：酸甜鲜香，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁及维生素A、维生素B、维生素C和尼克酸等多种营养素，对宝宝的健康成长有益。
原料：猪瘦肉50g，番茄150g，油、盐、糖、干淀粉各适量。
做法：将猪瘦肉洗净剁成末，放入碗内入笼蒸熟。西红柿去蒂洗净，切成圆片，两面撒上干淀粉放入盘内。将油倒入锅中烧热，放入粘匀干淀粉的西红柿片，两面煎至呈金黄色盛入盘内。将锅置火上，加少许底油，放入煎好的西红柿片，把熟肉片均匀撒在西红柿片上，加少许盐、糖，加盖小火焖5分钟，把番茄铲成泥，与肉末汤汁混在一起，盛入盘内即可。
2、杏仁苹果豆腐羹
功效：含丰富的蛋白质、铁等营养物质，可提高宝宝免疫力。
原料：豆腐250g，杏仁24枚，苹果1个，冬菇4个，盐、香油、水淀粉各适量。
做法：将豆腐切小块置水中泡一下，捞起。将冬菇泡发切成粒，煮滚，放少许盐、香油调味，用水淀粉勾芡成豆腐羹。杏仁去皮，苹果切粒，一起剁成蓉。待豆腐稍晾凉，加杏仁苹果蓉拌匀即成。
3、果仁芝麻糊
功效：富含多种营养元素，特别是坚果类食物，可促进宝宝大脑发育，并能提高视力，是天然的健脑食品。
原料：黑芝麻(熟)100g，花生米(熟)、核桃仁各75g，松子仁45g，牛奶150ml，冰糖适量。
做法：将黑芝麻、花生米、核桃仁、松子仁混合，一同倒入搅拌机中打碎，以50g为一份，分成若干份。食用时，将果仁芝麻粉放入锅中，倒入牛奶，用小火一边加热，一边搅拌均匀，直至成黏糊状，关火，加入冰糖调味，晾至温热后，即可给宝宝食用。