孕妇在日常的头发清洁与护理过程中，正确的步骤和技巧是保持头发健康的关键。在洗头发前需要梳理好头发，洗头时温水冲洗，配合洗发水使用。洗头后及时将擦干头发，洗头时注意洗头姿势。
1、梳理好头发：洗发前，先将头发倒着梳理，以避免头发打结。梳理时要轻柔，切勿用力拉扯，以免损伤发丝和头皮。
2、温水冲洗：用37℃至40℃的温水冲洗头发，以冲掉灰尘和污垢。水温适宜，避免过冷或过热刺激头皮。
3、洗发水使用：将洗发水倒在掌心，加入少量水揉搓出丰富泡沫。然后均匀涂抹在头发上，用指腹轻轻按摩头皮，切勿使用指甲抓挠，以免刺激头皮。按摩后让洗发水在头发上停留约5分钟，然后彻底冲洗干净。
4、擦干头发：洗完头发后，用吸水性较好的毛巾轻轻吸去水分，避免反复搓揉头发，以免损伤发丝。
5、注意洗头姿势：随着怀孕期间肚子逐渐增大，弯着腰洗头可能变得不太方便。建议采取靠背坐姿，膝盖弯曲90°，双脚自然张开，头及上身前倾约45°，双手肘支撑在洗脸台、澡盆边或大腿上。如果习惯站着洗头，务必使用防滑垫和扶手，以防重心不稳而跌倒。
参考资料：管睿编著,怀孕一日一页,吉林科学技 术出版社,2013.01