适量的吃橙子可以使皮肤达到一定的美白，但如果天天大量的食用橙子，反而可能会造成皮肤变黄。而且需注意如果对橙子过敏，一般不能食用。
橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，其中含有丰富柠檬酸、维生素C、维生素E族等营养成分，其中维生素C、维生素E具有较好的抗氧化作用，适量吃可以帮助清除人体内的自由基，可以一定程度上改善肌肤暗黄的症状，具有美白作用。
但橙子中含有一定量的胡萝卜素，如果天天大量的吃橙子会导致血液中的胡萝卜素浓度增高，导致色素不能及时的排出体外，在皮下堆积，会导致皮肤发黄。
需要注意不能经常性的大量的进食一种食物，适量的进食一些其他的新鲜水果蔬菜，如苹果、车厘子、白菜等。要想变白，除了注意饮食外，还可以进行物理防晒，如涂防晒霜以及打太阳伞等。