关灯玩手机对眼睛的危害包括影响视力、影响眼表结构、造成青光眼等，建议尽量避免此行为。
1、影响视力：由于手机荧光屏的亮度和室内的黑暗环境形成鲜明的对比，会对眼睛产生比较大的刺激。而长时间刺激眼睛容易引起眼睛疲劳，可能会出现眼球轴长度增加而导致近视发生或加重；
2、影响眼表结构：关灯玩手机会影响到泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性，可能会导致患者出现眼干、眼胀和异物感。患者还可能会存在结膜充血、干燥，甚至角膜上皮点状脱落，即眼表的正常结构被破坏；
6、造成青光眼：关灯后环境变得昏暗，此时用眼会造成瞳孔长时间散大，堵塞房水循环通路就容易诱发青光眼。特别是有些人本来就存在小眼球、浅前房等，长时间关灯玩手机可能会导致急性闭角型青光眼发作，严重的甚至可以导致永久性失明。
因此关灯玩手机对眼睛的危害比较大，所以应该尽量避免关灯后玩手机。另外即使开灯也不要躺着玩手机，不良的用眼姿势也会影响到眼睛。