高血压是目前一种常见的慢性疾病，没有所谓的6个有效方法，主要有清淡饮食与药物治疗。
1、清淡饮食：注意低钠盐、低脂、低糖饮食，每天的食盐摄入量不得超过6g。不要暴饮暴食，可以少食多餐，多吃一些蔬菜水果；
5、药物治疗：如果通过饮食调整后，血压仍然偏高，需要及时就医，在医生指导下口服降压药物控制血压，常用药物包括利尿剂，β受体阻断剂，钙离子拮抗剂，血管紧张素转换酶抑制剂，血管紧张素受体拮抗剂等。
此外，日常生活中，应尽量保持心情舒畅，参加有益身心健康的活动。避免过度劳累及紧张，戒烟限酒，不要熬夜，减少去一些嘈杂的环境中。注意每天测量血压，将血液控制在合理范围内，以免出现靶器官的损伤。如果发现血压控制不良，建议及时到医院，由医生进行换药。