老是做乱七八糟的梦，可能与过度劳累、神经衰弱、焦虑症等原因有关，可在医生指导下根据原因，通过休息、使用药物等方法进行改善。
1、过度劳累：可能是从事体力劳动或过度锻炼，没有充分休息，身体过度劳累，大脑过度疲劳，晚上睡觉时总是做乱七八糟的梦。建议平时注意多休息，避免过度劳累，减少做梦情况；
2、神经衰弱：可能是长期因学习和生活而处在紧张状态，或者因家庭变故精神上受到重大刺激，诱发神经衰弱，可能会出现入睡困难、多梦、睡后易醒等情况。建议平时通过运动、音乐等，转移注意力，缓解紧张状态，或与家人、朋友沟通，宣泄不良情绪；
3、焦虑症：大多与遗传、长期焦虑等有关，焦虑症患者容易存在忧思过度，出现入睡困难、做噩梦、失眠等睡眠障碍的表现，需遵医嘱严格服用抗焦虑药物，如阿普唑仑片等，帮助改善焦虑症状。
此外，还可能与抑郁症、更年期综合征等因素相关，需在医生指导下进行鉴别及诊治。