对于女性来说，可以通过降低期待、保持明智、正面看待自己等方式保持良好的情绪，具体如下：
1、降低期待：不要对一切抱有过高的期望值，也不要做不切实际的幻想。要给自己留出一定的心理空间，这样，当结果不如预期时，也更容易接受。过高的期望往往会使人患得患失，同时也会放大困难的压力。关键是要理智地放弃那些无意义的固执。
2、保持明智：要理解到世界上没有完美的人和事。事物总是相对的。过分的苛求他人或对自己要求过高，都是不理智的。“风物长宜放眼量，牢骚太盛防肠断”。把事情看开，心胸就会变得开阔，情绪自然就能保持稳定。
3、正面看待自己：不自卑、不自怜、不自责，以积极的态度称赞自己，这会对的行为产生积极的作用。在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友，发泄一下内心的苦闷和不满，正当的宣泄，有利于心理沉淀的释放。
4、发展个人爱好：主动参加一些户外的文体活动，从看电影、欣赏戏剧、阅读书籍中领略美景风光，感受生活的欢乐和美好，倾注自己的兴趣。
5、抽空整理规划：让生活有规律有秩序的生活会使头脑清醒，心情舒畅 。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。按计划表逐步实现目标时，就会很少产生累的感觉。
参考资料：赵红著,女性病一本通,吉林科学技术出版社,2009.51