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糖尿病全麦面粉可以吃吗

闫飞内分泌科副主任医师
山东大学齐鲁医院三甲复旦榜 A+++

全麦面粉是由全粒小麦经过磨粉、筛分等步骤,保有与原来整粒小麦相同比例之胚乳、麸皮及胚芽等成分制成的产品,一般情况下,糖尿病患者能吃全麦面粉,但要注意控制摄入量,以免影响自身的血糖。

全麦面粉中含有丰富的碳水化合物、矿物质以及维生素等营养物质,适当摄入能为糖尿病患者提供日常生活所需的部分营养以及能量。全麦面粉的升糖指数比精面粉要低,还含有大量膳食纤维,吃了以后可以增强饱腹感,适当摄入不会对血糖水平造成明显影响,因此可以吃全麦面粉。

但需要注意,糖尿病患者不宜一次性摄入过多全麦面粉,以免导致血糖难以控制,也不能长期只吃全麦面粉,以免造成营养不良,在平时可使用全麦面粉代替精面粉,做成馒头、面包食用,还可以适当吃新鲜的粗粮、蔬菜、水果等。

建议糖尿病患者注意饮食的合理性,还应密切监测血糖数值变化等。

2023-06-29
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