延长性生活时间的方法如下：
一、行为治疗：
1、性感集中训练：提高夫妻双方性满足度的最简单而有效的方法包括一系列的技能训练，该方法能消除因目标指向导致的焦虑，增加交流、快感和亲密度，可以改善夫妻的性关系。
2、体位变换：肌肉紧张会导致男性性反射周期加快，发生快速射精，变换体位可以使男性肌肉松弛，从而延长射精时间。
3、替代疗法：通过性前戏，减少忧虑而延长性生活时间。
4、停顿-开始方法：男性缺乏对性高潮和射精相关的神经肌肉感觉的意识，停顿-开始的目的是延长高潮的性感觉，使男性熟练掌握射精反射，从而延长射精时间。
二、口服药物治疗：
比如盐酸帕罗西汀片、盐酸氯米帕明片、盐酸舍曲林片等药物，射精延迟的效果一般在治疗开始后数天内出现，1-2周后逐渐明显。
三、外用药物：
比如表面麻醉药，可以降低局部神经敏感度，提高阴茎感觉，而延长射精时间。
四、手术治疗：
选择性的阴茎背神经阻断术，切除阴茎部分神经，降低阴茎敏感度，从而延长射精时间。