20多岁出现腰椎间盘突出，多是由于日常生活中不良的生活习惯，比如长时间久坐、弯腰负重干活或者外伤、先天性椎管发育异常等因素，导致腰椎间盘退变、纤维环破裂，髓核突出而引起的症状。对20岁的腰突的患者治疗方法，尽量以保守治疗为主。
首先在急性发作期要卧床休息，减轻腰椎间盘的负荷，以利于神经根炎性水肿的消退，可以配合腰椎牵引进行治疗，通过腰椎牵引可以牵开腰椎间隙，以利于突出的腰椎间盘回纳，同时减轻椎间盘的压力，减少对神经根或马尾神经的刺激，以利于症状的缓解。可以口服非甾体的消炎止痛药，配合活血化瘀、通络止痛的中成药进行治疗，比如布洛芬、塞来昔布、腰痛宁胶囊等药物均有一定的疗效。另外可以配合理疗，像热疗、电疗、微波、中频等方法，还有中医的针灸、推拿、中药熏洗、中药离子导入等方法，对于缓解症状均有良好的治疗效果。
对于20多岁的腰椎间盘突出，因为患者年龄比较轻，多采取保守治疗的方法进行治疗，很少手术。在治疗过程中，要注意日常生活的管理，避免长时间地久坐、弯腰负重干活，避免腰腿部受凉，避免剧烈的对抗性运动，避免腰部的过度扭转的活动。另外， 平时要加强腰背肌的功能锻炼，比如说做小燕飞、做游泳等一些运动，增加腰椎的稳定性，避免腰椎间盘突出复发，通过合理的治疗和日常生活的管理，腰椎间盘突出可以完全治愈。