痤疮的治疗不是一劳永逸,治疗后维持不复发的时间不等,防止痤疮发生包括以下几点:
1、营养均衡:高糖食物比高脂肪食物更易刺激皮脂腺过度分泌,因此应减少精制淀粉、糖果等高血糖指数食物摄入。还应适当减少高碘食物、乳酪等食物,因也可促进皮脂分泌,缺乏维生素也可导致皮肤粗糙、毛囊角化异常,还应保证维生素摄入。
2、睡眠规律不熬夜:夜间各种肾上腺皮质激素分泌处于较低水平,但熬夜时上述激素分泌增加。而高水平肾上腺皮质激素和部分来源于肾上腺皮质的雄激素会引起痤疮,因此规律睡眠对于预防痤疮产生较为重要。
3、精神放松,缓解压力:情绪紧张、精神压力大也是一种应激因素,可导致肾上腺皮质的分泌亢进,导致内分泌失调,诱发痘痘产生。因此要学会放松自己,多做让自己心情愉快的事情,适当减轻每天工作或学业上的压力。
4、适当运动:规律有氧运动可抑制雄激素过度分泌,对痤疮有一定预防作用。有效有氧运动包括连续运动不少于30分钟,每周确保运动5天,运动时适宜心率为(170-年龄)。
5、正确洗脸:洗脸次数过少可造成皮脂和角质的堆积,堵塞毛孔。而洗脸次数过多会造成皮脂过度流失,反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。因此,痘痘肌每天洗脸2-3次是必要的。另外,香皂等固体清洁剂易与硬水结合为含钙皂,堵塞毛孔。
因此,最好选用痤疮皮肤专用的柔和的液体洁面产品。除洗脸之外,毛发也是细菌附着的温床,因此勤剃须勤洗头有助于降低细菌的携带量。
6、管住双手:双手一直暴露在外面,常会接触各种各样的东西,摸脸时会将环境中的细菌带到脸上造成皮肤感染,加重痘痘。此外,再次强调尽量不要用手挤已经长出的痘痘。
7、注意环境清洁:重度污染时出门最好戴口罩。
部分痤疮患者经过正规治疗仍不好转要考虑特殊类型痤疮,如革兰氏阴性菌毛囊炎或毛囊虫皮炎等。

