颈椎病的正确睡姿一般是去枕平卧，或使颈椎头部处于轻度的后伸位，这两种状态对于颈椎是最好的。但是这种睡姿很多人适应不了，导致睡眠不足从而影响治疗效果。所以其实睡姿的要求并不是很严格。
大部分人的颈椎病，尤其是颈部疼痛等相关症状，都是因为白天长期地低头，或者是长期看电脑导致的，所以重点不应该放在夜间睡觉上，而应该放在白天避免不良姿势的方面上。
比如长期看电脑的人，要把电脑屏幕垫高至少20公分，使看电脑时头处于轻度的上扬状态。还有需要长期低头看手机的，也应该有意识减少，看手机的次数和时间。
长期需要低头的手工业者，应该控制这个工作的时间，每次半小时左右就应该停下工作，尽量地仰头使颈椎处于后伸状态，来纠正不良姿势导致对颈椎的损伤。