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骨质疏松应该吃什么

孟涛骨科副主任医师
河南大学淮河医院三甲

骨质疏松分为原发性和继发性骨质疏松,但是它的治疗基本上相似,除了吃什么外,还要进行其他治疗,具体分析如下:

一、生活改善:生活要有规律,戒烟、限酒。

二、饮食改善:不能偏食,要多摄入含钙质以及各种维生素的食物,比如牛奶。

三、加强锻炼:平时有计划地参加户外运动,多晒太阳,比如老人可以打太极拳或者慢跑。

四、服用药物:因为每个人每天需求钙的量是1000mg,而根据自己的饮食习惯,正常情况下人们每天摄入钙的含量大概是400mg,远低于正常需求,此时需要从药物上进行补充。对于治疗骨质疏松常用的药物一般分为三大类,具体如下:

一、促进骨钙形成的药物:主要是一些钙制剂及维生素D类药物。

二、抑制骨吸收的药物:主要有雌激素,还有一些双膦酸盐等等。

三、促进骨细胞形成的药物:对于这些药物不仅可以抑制骨的吸收,更可以促进刺激骨的形成,主要有氟化物、甲状旁腺激素等。

2023-04-24
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