月经是女性生殖功能成熟的重要标志，是指在卵巢激素周期的调节下，子宫内膜周期性脱落以及出血，称为月经。子宫内膜以及其他的女性生殖器官都会随着卵巢的周期性变化而发生变化，但是其中子宫内膜的周期性变化最为显得。子宫内膜又分为基底层和功能层，基底层与子宫肌层相连，不受卵巢激素的周期性变化的影响，月经期不发生脱落。
功能层靠近子宫腔，受卵巢激素的影响，周期性地脱落坏死，形成月经，也就是在月经周期的第1-4天，在内膜功能层形成散乱的小血肿，坏死的内膜就剥脱，随着月经排出，就形成了月经。内膜的基底层同时也开始新生，形成新的内膜，因此月经期实际上是一个月经周期的结束，也是下一个月经周期的开始。因此，这是一个周而复始的生理现象，不存在喝什么东西就可以排毒、排污血这样的一个说法。月经期间尽量吃一些营养丰富、健脾开胃、容易消化的食品，尽量避免寒凉以及过度刺激的食物摄入。