肥胖症的发生不是单一因素导致的，而是遗传、环境、生活习惯等多种因素共同作用的结果。了解核心诱因，能帮助我们针对性做好预防，从根源上降低发病概率。
1、遗传因素：肥胖症有明显的家族遗传倾向，若父母双方或一方肥胖，子女的肥胖风险会显著升高。但遗传并非绝对，通常需要与环境因素共同作用才会发病。
2、饮食因素：长期热量摄入过多是导致肥胖的主要原因，如经常吃高糖、高油、高脂肪的食物，暴饮暴食，进食速度过快，晚餐吃得过饱或过晚，这些习惯都会导致热量过剩，转化为脂肪堆积在体内。
3、运动因素：缺乏足够的身体活动，热量消耗减少，是肥胖症的重要诱因。现在很多人长期久坐不动，如上班族、学生党，加上缺乏主动运动，导致热量摄入大于消耗，逐渐引发肥胖。
4、代谢因素：部分人由于内分泌紊乱，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，会导致新陈代谢速度下降，热量消耗减少，即使饮食和运动正常，也容易出现肥胖。
5、其他因素：长期睡眠不足会影响体内调节食欲的激素，导致食欲增加，尤其对高热量食物的渴望；精神压力过大可能引发情绪性进食，通过吃食物缓解压力，导致热量摄入过多 ；长期饮酒会增加热量摄入，同时影响脂肪代谢，诱发肥胖。
肥胖症的核心诱因是“热量摄入大于热量消耗”，而遗传、代谢、生活习惯等都会影响这一平衡。针对性调整饮食和运动习惯，改善睡眠和情绪，就能有效降低肥胖风险。