脾胃不好的人是可以喝酸奶的。酸奶是以新鲜的牛奶作为原料，经过巴氏杀菌以后来进行发酵。而经过发酵以后，原有奶中的矿物质、钙质，都不会发生变化，并且发酵以后产生较多的乳酸菌，可以提高钙、磷，在人体中的利用率，并且乳酸菌可以对肠道的内环境进行进一步的保护。
酸奶能增加肠道益生菌，酸奶中含有双歧杆菌，嗜酸乳杆菌，干酪乳杆菌等乳酸菌，目前品种非常多。不管何种酸奶，共同的特点都是含有乳酸菌，这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时，会分泌对人体健康有益的物质，加强我们胃肠功能，促进排便，对于脾、胃，都有较好的调理作用。
但是偶尔喝一次并不能起到较好的效果，饮用酸奶要长期地坚持。每天大概200-300mL的酸奶，可以有效地建立起肠道的保护屏障，使肠道能够有较好的解毒以及清除功能，促进肠道健康。