正常人的血压波动范围是收缩压，也就是高压在90-139mmHg，低压也就是舒张压，正常波动范围在60-89mmHg。所以通过上述分析，无论是高压还是低压，都是在一个区间范围之内进行波动。只要平时监测血压在此范围内，就说明血压正常。
若想准确测量自己的血压，建议购买臂式电子血压计，因为水银柱血压计现在已经不再是主流，电子血压计非常便捷，而且还有测量记忆功能。电子血压计主要分为臂式电子血压计和腕式电子血压计，临床观察发现，腕式电子血压计测量数值并不是非常准确，很容易误报，血压数值也忽高忽低，难以给人们准确的信息。
臂式电子血压计相对比较准确，可以客观地反映出真实的血压状态。人们要进行连续性的测量，因为有可能会出现一过性的血压增高，或者偶尔一过性的血压偏低。通过持续性的血压监测，这样可以找到一个整体血压波动的范围，有利于对血压状态进行评估。
在每次测量血压之前建议静坐休息5分钟，千万不要在活动之后或者是高声讲话之后马上测量血压，这时所测量的血压数值不可靠。有一些人觉得自己家的血压计不是非常准确，也可以前往医院通过动态血压监测来了解血压波动情况，这 个检查会非常准确地描述全天24h的整体血压状态。