捏脊的具体操作方法主要有以下几种：
1、用拇指指腹与食指中指指腹对合夹持肌肤，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向项枕部推移。
2、手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，夹持肌肤，拇指在前，食指在后，然后拇指向后捻动，食指向前推动，边捏边向项枕部推移。
上述两种方法可根据术者的习惯和方便选用，在临床中常取患者体位以俯卧位或半俯卧位为宜，以卧平卧正，使背部平坦、松弛为目的。在捏脊的过程中，还可以用力提起肌肤，称为提法，一般每捏三次提一下，称捏三提一法，每捏五次提一下称捏五提一法，也可以单捏不提，单捏不提法刺激量较轻，捏三提一法刺激量最强。一般来说，临床中可以每天或隔一天捏脊一次，六次为一个疗程，慢性疾病在一个疗程后可休息一周再进行第二个疗程。