肚子胀气是常见的问题，它可能是由于饮食不当、消化不良、肠道菌群失衡等多种原因导致。为了快速排气，缓解胀气的痛苦，以下7个妙招值得一试：
1. 喝温水：胀气时，喝几口温水有助于刺激肠道蠕动，促进排气。
2. 做深呼吸：深呼吸有助于放松腹部肌肉，缓解胀气带来的不适感。
3. 运动：适当的运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动，排出气体。
4. 按摩：顺时针方向按摩腹部，可促进肠道蠕动，帮助气体排出。
5. 避免憋在心里不说出来：把胀气的情况告诉医生或朋友，他们的理解和支持有助于减轻胀气带来的心理压力。
6. 调整饮食：避免摄入过多易产生气体的食物，如豆类、碳酸饮料等。增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果等。
7. 考虑使用益生菌：益生菌有助于平衡肠道菌群，缓解胀气问题。
遵循以上妙招，相信您能快速排气，重获舒适。若胀气持续不减或伴随其他症状，请及时就医。