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重度焦虑症能自愈吗,如何自愈

禹华良精神科副主任医师
浙江大学医学院附属第二医院三甲全国第11

一般来说,重度焦虑症不能自愈。重度焦虑症是一种精神心理疾病,患者发作时会有强烈的焦虑和恐惧,甚至出现濒临死亡的恐惧感。这种情况下仅凭自我调节远远不够,必须借助专业的医疗手段,如药物治疗、心理治疗等才能治愈。

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药物治疗

重度焦虑症药物治疗是一线方案,比如帕罗西汀、文拉法辛、丁螺环酮、坦度螺酮、阿普唑仑等药物,主要目的是先通过药物消除或减轻患者的恐惧和焦虑,平复情绪,避免出现严重后果。并且焦虑的症状减轻了,医生的指导语言就更容易接受,听得进去。

心理治疗

就是通过专业的心理医师给予心理治疗,例如认知治疗、支持性心理治疗、催眠治疗等,帮助患者放松心情、缓解焦虑,改变其紧张不安的状态,提高对工作和生活的信心和激情。

也可以用一些物理设施或设备对焦虑症患者进行物理治疗,以缓解患者焦虑、紧张的情绪。

在以上治疗的同时,患者可以配合进行一些自我调理,如运动疗法、音乐疗法等,有助于增强治疗效果:

运动疗法:焦虑症患者通过适量的运动,可以促进身体分泌产生开心快乐感觉的内啡肽,通过脑神经的传递,会让焦虑症患者感到阳光和快乐,同时改善自身的免疫力。运动疗法有散步、打太极拳、游泳、慢跑、打球等。

音乐疗法:人的焦虑是由于心情不愉悦所致,而音乐可以愉悦人的心情。医学家将之归纳为节制作用、疏泄作用、移情作用以及以情制情作用。因此,音乐对焦虑症患者所起的作用是十分强大的,可以节制患者的焦虑情绪,疏导患者的焦虑不安,让患者心灵和静、怡养心神。

保证充足睡眠:据科学研究表明,成年人每天至少保持8个小时的睡眠,这样会让自己感到紧张减轻。

总之,焦虑不可怕,人人都会碰到;焦虑症则需要高度重视,积极治疗。

参考文献

[1]王宇.如何治疗焦虑症[J].幸福家庭,2021(2):121-122.

[2]蒲丽.焦虑症心理及药物治疗[J].保健文汇,2020(8):3.

2023-03-06
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