小孩子便秘可以吃红薯、南瓜、菠菜、甘蓝等蔬菜促进排便，但需要注意每次不能进食过多，以免造成消化不良，另外建议家长尽量将各种蔬菜做得软烂，以便小孩子消化和吸收。
1、红薯：红薯中含有维生素A、维生素C、钾、钙、镁、膳食纤维等成分，膳食纤维在进入肠道后，不容易被消化，但能够刺激肠道的蠕动，加速食物残渣通过肠道，减少水分被肠道吸收，从而能够使粪便易于排出，帮助缓解便秘的情况；
2、南瓜：南瓜含有维生素A、胡萝卜素、南瓜多糖、纤维素、果胶等营养物质，能为小孩子提供多种营养。能将南瓜做成南瓜粥或者南瓜泥给小孩子食用，比较容易消化，其中的可溶性纤维素能促进胃内食物的排空，能够帮助排便；
3、菠菜：菠菜的含铁量比较高，可以预防缺铁性贫血，而且含有膳食纤维，也能促进胃肠道蠕动，从而预防和改善便秘；
4、甘蓝：甘蓝含有维生素A、维生素C、钠、钾、钙、磷以及膳食纤维等成分，有助于促进胃肠蠕动，进而帮助小孩子消化、吸收，起到促进排便的作用。
除了以上几种蔬菜，小孩子便秘后也可以适当进食芹菜、韭菜等蔬菜，还可以通过多饮水、适当进行运动改善腹胀、便秘的情况。如果便秘比较严重，需要遵医嘱使用药物进行治疗，比如使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、开塞露等。