经期可以适量喝苹果红枣水，可以在一定程度上帮助补充营养、促进消化。但是食物不可用于治疗疾病，若有身体不适，建议及时就医予以治疗。
1、补充营养：由于经期大量出血，此时需要较多的营养帮助补充机体所需，而苹果和红枣含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维等，两者搭配煮水饮用，可补充一定营养，因此经期可以喝苹果红枣水；
2、帮助消化：苹果和红枣经过熬煮，含有较多的水分及纤维素，且膳食纤维不被人体所消化和吸收，经期适量喝苹果红枣水可促进胃肠道蠕动，有一定帮助消化的效果，可在一定程度上防止由于便秘后如厕引起腹压增大，从而导致的经血增加等症状。
经期喝苹果红枣水应尽量避免添加过多糖，因为两者中已经含有较多糖分。同时经期应注意补充营养，保证食物多样化，可适量多吃鸡蛋、瘦肉等食物。