紧张、焦虑是现代人最为常见的情绪，如果调整不好，长期处于精神紧张焦虑的状态下，会对人的躯体、精神产生不可预估的伤害。最常见的躯体伤害是各个系统的症状，如有消化系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统以及泌尿系统；至于精神伤害，多见于焦虑症、抑郁症以及睡眠障碍。
一、躯体症状
1、消化系统
长期精神紧张会引起食欲下降、恶心、呕吐、消化不良、腹痛、腹胀等一系列问题。
2、呼吸系统
紧张焦虑的状态会让人感到胸闷、气短，可能会出现呼吸加快，引起支气管哮喘、过度换气综合征等症状。
3、神经系统
长期紧张焦虑的人可能出现头胀、头晕、头疼、发麻、手抖、肌肉紧张酸痛等症状。
4、内分泌系统
长期的紧张焦虑可导致内分泌紊乱，表现为肥胖、脸上冒痘、长斑，女性可能会出现月经不调。
5、心血管系统
紧张焦虑会导致血压升高、心率加快，有可能会导致高血压、冠心病、心脏病等。
6、泌尿系统
人在紧张焦虑的情况下可能会出现尿频、尿急等症状。
二、精神疾病
1、焦虑症
长期精神紧张、焦虑，可能患上焦虑症。
2、抑郁症
同样，精神紧张焦虑，时间久了会让人心情非常压抑，出现情感低落，思维缓慢，对未来失去希望，可能会诱发抑郁症，严重情况可能出现自伤和自杀。
3、睡眠障碍
紧张焦虑会让人无法放松，从而导致失眠、入睡困难、容易惊醒，做噩梦，睡眠质量很差的情况出现。
最后，持续紧张焦虑的人群要及时进行自我调节，如果难以调节且时间持续较长，建议尽快到医院就诊，在医生的指导下进行规范、合理的治疗。
参考文献
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