拥有并享受性爱是我们与生俱来的一种能力，但现实是，很多人对性生活毫无兴趣，表现出性冷淡状态。性冷淡的自我判断依据主要是同房时的症状以及对待同房这件事的态度。
首先，是对待同房这件事的态度。性冷淡患者主要表现为对性生活没有要求，完全没有兴趣，甚至有厌恶和恐惧感。即便进行了性生活，也无法感受到快乐，更不能得到满足，整个过程都会比较不耐烦或想早点结束。
其次是同房时的症状，表现为面对配偶的爱抚的时候并不会感觉到快感，甚至没有太多的感觉，尤其是女性不会有太多的爱液分泌，这会导致性生活时阴道干涩、疼痛，无法享受到高潮。而男性对面女性时也无法达到勃起状态，或在刚进入时没多久，就出现了阴茎疲软，不得不终止性生活。
性冷淡出现的原因比较复杂，可能是因为幼年抑制与压抑的性教育，或是因曾经有过被强迫的性行为，惧怕疼痛、婚姻不融洽、性交粗暴、长期疾病、身体虚弱、过劳过累、工作紧张、精神受强大打击,处于抑制状态以及妊娠期或哺乳期、性腺分泌机能低下等。
出现性冷淡后，我们首先要明确原因，并积极的治疗。若是病理因素，建议积极就医，用药治疗；若是因惧怕疼痛、婚姻不融洽以及其他可自我改善的原因所导致，或许可以通过以下方法来调节。
协调夫妻感情：因为没有爱情的婚姻或夫妻感情不和，就不会有性生活的乐趣，所以夫妻双方可以尝试互相体谅关心，积极营造暧昧的氛围并不断尝试。
前戏要足：夫妻进行性生活前准备工作应该更充分些，避免粗暴性交、降低疼痛感，待有了性欲时再行房事，这对性冷淡的转变也有帮助。由于生理或心理因素而暂时不希望同房时，不要为了满足自己的性欲而不尊重对方的想法强迫房事，这样会使性生活更加反感和厌恶。
参考文献
[1]金德初,徐斌编著.性心理咨询[M].北京:科学普及出版社,2012.07:31.
[2]张理义,李光耀主编.实用心理医师手册[M].郑州:河南科学技术出版社,2020.06:328.