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产后到底要不要发汗?

赵洪亚妇产科主治医师
济宁市妇幼保健计划生育服务中心二级

  产后到底要不要发汗,是众多孕妈妈常问的一个问题,也是各种孕妈妈群里热议的话题。不少人认为这是老祖宗留下的传统,产后发汗是很有必要的,也有不少人认为随着生活水平的提高,产后发汗是没有必要的。我们现在就从中医的角度上探讨一下,产后到底要不要发汗。

  产后一般是指孕妇分娩后,母体恢复至孕前状态的一段时间,亦称“产褥期”。中医认为产后多虚多瘀,分娩用力、出汗、出血,耗伤气血津液,此时若发汗太过,反而加重气血津液的耗伤,容易变生他症,如产后恶露不绝、乳少、便秘等。发汗时毛汗孔张开,腠理疏松,若此时失于调摄,则可能进一步加重产后关节疼痛及腰背痛。因此产后是不建议大汗的,尤其是产后42天内。传统发汗方式,多致大汗淋漓,是不利于产后恢复的。

  有些孕妈妈由于产后哺乳、劳累可能会出现关节、腰背疼痛、头痛的问题,那这些问题该怎么解决呢。首先产后不宜过度劳累,注意休息,避风寒,加强营养,增强体质,适当活动。这里推荐一些产后身痛的食疗方:1.羊肉500克,切块,当归、生姜各20克,切片,共放砂锅内,炖烂,分次服食。2.生姜20克,葱白2-3条,红糖适量。先将姜葱煎约15分分钟后,加入红糖,趁热服,每天2次。3.鸡血藤、红枣、桑寄生煎水代茶。

  因此,产后发汗并不是必须要做的,特别是身体虚弱的妈妈们。如果有此类需求的妈妈们可选择脐灸、督灸、中药熏蒸等方式代替传统的产后发汗。

2022-12-09
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