很多人难以把握自慰的度，一不小心就会过度自慰。过度的自慰行为不仅会影响我们的身心健康，而且可能形成心理障碍，具体表现为出现中枢神经系统症状、泌尿生殖系统疾病、影响精子质量、认知错误以及生殖器官损伤等。
中枢神经系统症状
自慰过度容易导致正常生活节奏被打乱，进而出现意志消沉、记忆力衰退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多梦、头昏和心悸等中枢神经系统症状。
泌尿生殖系统疾病
自慰过程中如果不注意卫生，男性可能会出现慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力等症状。女性则可能增加炎症疾病的几率，出现白带异常、外阴瘙痒、下腹疼痛等不适症状。
影响精子质量
精子形成有一定时间，男性过度自慰，可能导致精子不成熟。这样久而久之，男性产生的精子就没有足够的能量游动，就很难使女方怀孕。即便受精，胎儿的发育也不会很好。
认知错误
经常自慰，会成为一种习惯，甚至认为自慰可以代替性生活。
生殖器官损伤
部分人受到一些不良书刊、影视的影响，或性用品商店的非法宣传，在没有医生指导下擅自长时间使用不当的自慰用品，可能会导致生殖器官的损害。
既然过度自慰的危害这么多，那多久自慰一次才比较适宜呢？其实，未引起生理不适或心理依赖的自慰频率，均属于适度,但一般不建议1天之内进行多次自慰，以免自慰过度给自己的身心带来一些不必要的伤害。
参考文献
[1]胡琳.儿子 青春期你一定要懂的事儿[M].北京:北京理工大学出版社出版,2020:77.
[2]李晓林 李一兵 左彦文.家庭健康手册 1：男女性知识 （第2版）[M].西安:陕西旅游出版社2005:79-80.