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长期精神紧张恐惧后果

常卫利精神医学科副主任医师
郑州大学第一附属医院三甲全国第19

当前社会背景下,人们也多处于精神紧张、恐惧的状态,如果是生理因素下偶尔出现,多无需担心,但若频繁出现,久而久之,可能会造成睡眠障碍、免疫系统疾病、精神心理疾病、心脏系统疾病、神经系统疾病等方面的不良后果,导致生活苦不堪言。

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危害一:睡眠障碍

长期精神紧张很容易导致睡眠比较差、失眠,同时爱做噩梦,总睡眠时间少,睡眠质量比较差,长此以往就会出现严重的睡眠障碍问题。

危害二:免疫系统疾病

在长期高度紧张和恐惧之后,可能会影响正常的身体代谢,还会对自身免疫功能造成影响,容易出现感冒、炎症、发热、腹泻的现象。

危害三:精神心理疾病

人体长时间处于精神紧张恐惧的状态下不治疗,会影响自己的情绪、认知功能,还有可能会发生一些精神心理方面的疾病,如焦虑症、恐惧症、躁狂症、精神分裂症以及双相情感障碍等。

危害四:心脏系统疾病

长期精神紧张的状态还可能导致心率加快,引起心慌、心痛等症状,造成冠心病、心肌梗死、心动过速以及心房颤动等疾病的发生。

危害五:神经系统疾病

如果人体长期存在精神紧张恐惧的现象,神经作用会过强,就会使机体的五羟色胺、多巴胺、肾上腺素、去甲肾上腺素等激素功能失调,导致自身体内血液的流速加快或不畅,从而可能会出现高血压、脑出血、脑梗死以及脑栓塞等疾病。

因此,长期有精神紧张恐惧症状的患者,一定要注意调解。日常可通过转移注意力、适当表达或发泄等方式进行自我调整。若自己难以调整,一定要寻找专业心理咨询师或尽早去精神科就诊,接受专业的评估和帮助。

参考文献

[1]付爱华.精神紧张致人体生理变化及应对方法[J].健康大视野,2013,21(3):526-526.

[2]孙清廉.消除精神紧张有办法[J].现代养生(上半月版),2021,21(6):67. 

2023-10-21
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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