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白天睡觉被魇住是什么原因

冯莉神经内科副主任医师

中南大学湘雅医院 三甲 全国第14

睡觉被魇住又称梦魇,指睡眠过程中做感到压抑、恐怖的梦,导致呼吸困难、胸部不适、欲醒不能的症状。白天睡觉出现梦魇,临床多见于过度焦虑紧张、过度疲劳或兴奋,以及在睡觉的时候睡眠姿势不正确等。应该放松身心,减缓压力调整睡眠姿势。

1、过度焦虑紧张:在白天睡觉的时候出现梦魇现象,通常和情绪有关系。可能是生活中压力特别大或者工作节奏过快等原因导致过度焦虑、紧张,或者在害怕的情绪下睡觉,睡眠质量特别差或做噩梦,就可能出现白天睡觉被魇住的现象。应该尽量放松身心,减缓压力;

2、过度疲劳或兴奋:如果长时间进行重体力劳动,导致身体透支、过度疲劳,可能会影响睡眠的质量。白天睡觉之前过度兴奋,也可能会影响睡眠,出现做梦增多或者在睡眠苏醒的时候意识清醒,但身体不能动被魇住的现象。要注意劳逸结合,在睡觉之前应该尽量避免大脑神经细胞过度兴奋;

3、睡眠姿势不正确:如果在睡觉的时候喜欢将手压在胸口,可能导致心脏受压或者影响呼吸,出现胸闷及白天睡觉被魇住的现象。应该适当改变不良的睡眠姿势,避免心前区受压。

2022-09-30 发布
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