女性绝经要补充什么东西

一般女性在绝经以后很容易出现骨质疏松，出现骨质疏松以后需要在饮食上加强调整，可能也需要补充钙剂，也就是钙片。

什么时候需要口服钙片？是不是到一定年龄就一定要口服钙片？这因人而异，一般需要做一个比较正规的骨密度的测定，还要看身体有没有出现其他的症状，来决定是否需要补钙。钙片哪种最好？一般建议补钙和补维生素D同时进行，这样有利于钙质在骨骼上的沉积，是一种比较好的补钙方法。