用嗓过度嗓子哑了多数都是能恢复的，但是前提是在嗓子哑的过程中，千万不要喝冰水或者是吃一些不合适的药物，那些可能导致一个永久性的损害，大部分情况是能恢复的。这个时候要尽量的补充水分，因为用嗓过度嗓子哑了，其实就是一个声带的发炎，在这种炎症的时候，中医讲的这是一种热症，为了帮助热毒及时的排出来，及时的补充水分特别重要。
除了水分还需要维生素，发炎的细胞要想恢复它需要修复自己，这个时候是需要大量的维生素，所以尽可能的多补充。还有在嗓子哑的过程中，千万不要吃辛辣、油腻、煎炸的东西，就是那些不好消化的东西，因为一旦吃这些东西可以生痰，本来嗓子就发炎了，然后要是正好身体里生了痰，它又开始排痰那可就坏了，因为等于延续了这个炎症，本来是个急性很快就能好的，结果把它弄成慢性的，后果就不可知了。