有来医生

刚生完孩子头三天食谱

屠京慧产科主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲

刚生完孩子的头三天是恢复体力的关键时间,是为哺乳期做好准备的关键时期,所以头三天食补是很重要的。如果是顺产的妈妈第一天建议最好不要马上进补,在产后的三小时妈妈的身体只要没有任何不舒服就可以进食,第一餐可以吃简单的,比如喝些红糖水或者蔬菜煮成的汤汁。如果出现产后失血可以喝红糖水,可以补充孕妇的体力。另外喝以补充铁元素,能够起到排出恶露的效果,蔬菜汤含有大量的营养物质,能够促进妈妈乳汁的分泌,为哺乳做好准备。到了第二天的时候,妈妈就可以吃面条、粥之类的比较容易消化的食物,不要吃过凉的东西。到第三天的时候,妈妈的胃肠功能已经恢复正常了,可以进行正常的饮食,但是还要吃软的东西,以免造成消化不良,尽量清淡、少盐。可以喝红糖鸡蛋汤,可以帮助孕妇恢复、促进乳汁的分泌。

如果是剖宫产的妈妈,第一天的时候要注意在生后的六个小时就可以喝汤汁,帮助产妇恢复体力,第一天可以进食萝卜汤、米汤或者熬烂的粥。剖宫产的妈妈在月子的头三天禁止吃鸡蛋、牛奶等食物,以免造成肠胀气。第二天的时候要吃一软烂的食物,当妈妈已经排便了可以进食米粥、瘦肉粥。第三天的时候妈妈可以正常饮食,可以吃蛋白质和微量元素、补充维生素。妈妈在第三天的时候要注意少吃多餐,多吃容易消化的食物,在15天以内禁止食用生姜,所以妈妈的前三天饮食是非常重要的。

2023-07-10
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