一万步能消耗多少脂肪

一万步大概可以消耗250-300卡路里，因为脂肪不能马上去掉，运动只能先消耗卡路里也就是热量，经过长时间消耗热量最后才可以减少脂肪。每个人走路的速度不同，如果速度快，消耗的卡路里也会更多一些。

走的慢的，消耗卡路里会少一些。并且，走路消耗多少脂肪还要根据每日的饮食情况而定，如果走一万步还吃很多零食或者含脂肪类的食物，那么有可能不会消耗脂肪。