自己解决生理需要，即自慰，无论男女，都属十分正常的生理行为。适度自慰不仅无害，还对生理及心理都有好处。
但过度自慰或不安全健康的自慰方法则对身体有害，具体如下：
1、如果过度自慰，便可能会导致生殖系统疾病，如勃起障碍、早泄、阴道炎等，自慰频率应以不影响下次勃起，没有产生身体不适症状为原则；
2、自慰前，应洗净双手及阴部，修剪指甲，自慰时力度适中，不过度摩擦，否则可能会有阴茎包皮受伤、感染等风险；
3、虽然夜深人静时与自慰更搭，但最好还是早些比较好，熬夜的危害极大；
4、很多人在自慰时会有心理负担，有负罪感和内疚感，心理压力才是自慰危害的根源之一，精神不济、注意力不集中也多因此产生。
因此，适度自己解决生理需要是正常且健康的，记住不要过于频繁、注意清洁卫生、放松心情、坚持运动锻炼和营养均衡，这样有益于身体健康。