防止生化妊娠可以多吃瘦肉、鸡蛋、大骨头汤等优质蛋白质含量丰富的食物，以及钙、磷、钾、铁等矿物质含量丰富的食物。要多摄入维生素C以及维生素B族含量丰富的食物，如西红柿、菠菜、芹菜等，也可以多吃水果，如苹果、猕猴桃等，要注意补充叶酸，建议可以服用叶酸片，注意不要吃油煎油炸食物以及脂肪含量太高的食物。
单纯的依靠饮食预防生化妊娠是远远不够的，引起生化妊娠的原因比较多，需要根据病因对症治疗，饮食只是一种辅助措施。建议在怀孕前做全面的优生健康检查，检测男女双方的染色体是否存在异常，尽量避免在怀孕期间病毒感染和电离辐射。