吃褪黑素能睡多久

吃褪黑素后病人可以在20-30分钟之内入睡，持续时间大约在5-6个小时左右，部分老年人可能代谢较慢，可以睡7个小时左右。

部分严重睡眠障碍的病人，吃褪黑素后可能临床效果并不明显，因为褪黑素能诱导自然睡眠的体内性激素，是由人体松果体分泌的，并不是镇静、安眠药。褪黑素主要以调整睡眠节律为主，能克服睡眠障碍中的入睡困难，同时能提高睡眠质量，而且对睡眠中觉醒次数可以起到明显减少的作用。

病人口服褪黑素期间建议以调理为主，如果存在严重的睡眠障碍可以辅助其他镇静、安眠药。