睡眠障碍是临床上常见的疾病，可以通过以下几个方面进行改善：
第一、药物治疗，长期睡眠障碍容易导致内分泌紊乱,、记忆力减退、神经衰弱等临床表现，适当的药物改善睡眠，有利于身体健康，常见的有镇静催眠类药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆，针对入室困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面具有良好的治疗作用。
第二、中医理疗，大部分的睡眠状态是精神压力过大所致，中医理疗如推拿、按摩等方式，可有效缓解精神压力，放松筋骨，有利于夜间的睡眠。
第三、改善生活方式，平时生活中要注意饮食习惯，睡前不宜过饱或者空腹睡觉，都能影响人的睡眠质量，睡前注意放松，避免高强度的运动以及工作，可以泡热水澡、喝杯牛奶，有利于夜间睡眠。