经期多喝水可以排毒，平时多喝水也能排毒，水能加快人体的新陈代谢，将身体产生的毒素排出体外。经期每天可以喝1000ml以上的水，但不能喝凉水，凉水会造成下腹部疼痛出现痛经，可以喝红糖水、蜂蜜水、温开水。
月经只是正常的生理现象，是雌激素、孕激素水平降低出现的撤退性出血，与排毒是没有关系的。经期可以按摩穴位，比如涌泉穴，可调节植物神经系统，促进血液循环，扩张血管，降低血黏度，让经血快速排出，经期可适当做运动，让经血顺利排出，减少淤积。
经期要注意饮食，尽量吃低盐、低糖、低脂的食物，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，否则会导致痛经、阴道流血增多等。