月经期女性可以喝山药红枣燕麦汤、乌鸡红枣汤、银耳红枣汤、银耳南瓜汤、红豆糯米粥、桂圆枸杞汤等。由于经期女性身体的抵抗力较低，而且有大量血液流出，要喝营养物质丰富的汤，及时补充身体所需要能量，而且达到补气养血的作用。在经期建议连续喝汤1周左右，有一定调节内分泌、缓解经前综合征和调经活络的作用。
对于有痛经的女性，可以喝姜枣红糖水或者红花黑豆汤，具有化瘀、止痛的功效。如果女性月经量少，可以喝海带汤，能够帮助血液循环加快，促进淤血排出。除此之外，月经期也要注意营养均衡，多吃蛋白质丰富和维生素高的食物，注意保暖和休息。