发生膝盖软组织挫伤后，不同性质的软组织挫伤，恢复时间不一样。如果病人发生膝关节髌腱挫伤，在及时就诊后给予局部制动，外敷活血、化瘀的膏药或者是进行中药熏洗，同时口服跌打损伤药物。一般在经过治疗后，1-2周能够愈合。
如果病人发生膝关节的内侧副韧带完全断裂断裂，采取了手术治疗。通过关节镜进行内侧副韧带修补，术后同样需要口服跌打损伤的药物，一般需要在术后6-7周能够恢复。如果病人的半月板发生挫伤后导致半月板出现碎裂，同样经过关节镜手术，进行半月板摘除。一般需要在术后6-7周，或者是更长的时间才能够逐渐恢复。