如果在日常生活中胳膊别着筋了，也就是俗称伤筋，在临床上可以诊断为胳膊软组织损伤。发生这种情况后应该及时到医院去就医，经过骨科医生的检查，做出明确诊断后再采取相应的治疗。病人一定不要自己对局部进行揉搓、按摩，以免加重肌肉损伤程度，加重皮下出血。
如果肌肉软组织损伤程度较轻，可以外敷活血化瘀药，同时配合理疗仪烤电。如果病人血压不高，还可以口服活血化瘀药物。经过上述治疗无效，应该对胳膊进行进一步检查，可以做超声检查或者拍核磁共振片，明确软组织损伤的程度。如果程度较重，肌肉发生完全断裂，就应该考虑进行手术探查，行肌肉修补术等。