促进睡眠的物质有什么

促进睡眠的物质包括食品、药品以及保健品等，具体如下：

一、食品，一般包括牛奶、玉米、小米等食物对于改善睡眠有一定效果；

二、药物，临床上分为中药和西药，比如酸枣仁、茯神，远志、龙骨、牡蛎等药物有安神功效，能够促进睡眠，同时根据患者舌苔、脉象，给予中药汤剂口服，西药临床上包括苯二氮卓类镇静、安眠药，比如艾司唑仑、地西泮等，新型促进睡眠药物如右佐匹克隆等；

三、保健品，比如含有褪黑素的保健品，褪黑素是人体松果体分泌的激素，能够对睡眠起到调整的作用，所以能促进睡眠。