喝水排毒清肠道的方法

每天早上起床后喝一杯凉白开或者淡盐水，可以使胃部活跃起来，不仅有利于增加肠蠕动，而且有利于新陈代谢、排泄掉废物，可以补充夜晚睡眠丧失掉的水分，而且对于便秘的效果很好。喝水不能感觉到口渴时才喝，口渴时机体已处于缺水的状态，每天大约喝8杯水。

喝饮料是不能代替水的，饮料中含有很多糖分，更容易带走体内的水分，所以要少喝饮料多喝水。应该喝弱碱性的水，通常人们所喝的纯净水是偏酸性的，且不含有矿物质，长期喝会使免疫力降低。