女孩子长高的最佳年龄主要是在两个时期：第一、就是婴幼儿时期，一般指0-3岁；第二、就是青春期，青春期的发育因个体差异而不同，一般在10-16岁。在这两个时期，是女孩子生长发育的高峰，我们应该注意以下事项：
第一、要保证充足均衡的营养，不能有营养不良或者挑食的情况出现；
第二、无论是课业压力或者其他的原因，都不能影响孩子的正常良好的睡眠。因为在睡眠时间是生长激素分泌的高峰，是孩子快速生长的激素水平的保障；
第三、就要坚持适度的体育运动，尤其是室外的拉伸蹦跳的运动，对骨质的增长都有加速作用；
第四、是要孩子保持愉快乐观向上的精神状态，任何的焦虑、焦躁、抑郁的不良情绪，对身高都有很大的负面影响。