关于打个喷嚏腰痛到动不了的原因，需要进行具体情况的具体分析。
打喷嚏后腰部疼痛及活动受限常见原因是以下几种
一、腰椎间盘突出压迫脊髓导致脊髓水肿，从而出现腰部疼痛。打喷嚏可以引起腹压增高，腹压可以传导至椎管而引起椎管内压力升高，腰椎间盘压迫脊髓神经加重，诱发急性腰痛及腰椎活动受限。
二、腰椎管狭窄，中央椎管狭窄可以使脊髓神经受压，使脊髓神经的血液供应受到限制。当打喷嚏时压力传导至椎管，使椎管内压力增高后脊髓神经血液供应进一步降低，从而导致急性腰部疼痛及腰椎活动受限。由此可见，打喷嚏后腰部疼痛、腰椎活动受限与腰椎管内压力瞬间增高有直接相关性。患者一旦出现腰痛，建议及时去医院做腰椎核磁共振明确诊断，以对症治疗。
建议腰疼患者日常可睡硬板床，以减少腰部的活动并使肌肉放松。同时腰部保暖并且避潮湿，寒冷使人体的耐痛力降低，使肌肉及血管收缩，产生较多的代谢废物如乳酸等，刺激神经产生腰痛。而潮湿可使身上的热量散发，加重寒冷刺激产生的腰痛。