如果太懒，需要通过自我监督、制定计划、适当锻炼、调整作息进行症状的改善，但是如果自我调节缓解效果不佳，还可以及时寻求医生帮助，进行心理治疗等。
1、自我监督：如果过于懒惰，无法及时完成学习、工作等，要注意督促自己，不能拖延，也不能过于懒惰，及时完成任务时可以给予适当的奖励。如果特别懒惰，无法及时完成任务，也可以适当给予惩罚。
2、制定计划：如果想要完成一件事，建议先制定好时间计划，将时间规定好，把事情细分，并及时执行。
3、适当锻炼：当过于懒散时要及时转移注意力，可以积极进行锻炼，如爬山、打球、游泳、跑步等，这些运动能够有效缓解负面情绪。
4、调整作息：需要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证作息规律。
5、心理治疗：可以在医生指导下进行认知行为疗法、系统脱敏疗法、人本主义疗法、家庭疗法等。
除了以上方法外，可以找人监督、尝试换个生活环境等，过于懒惰容易影响正常的生活，建议积极进行改善。