抑郁的治疗方法有很多，常见的方法有运动锻炼、增加社交，还需要纠正不良习惯、心理治疗，也可以进行药物治疗等，帮助改善自身的症状，以免病情逐渐加重。
1、运动锻炼：在日常生活中可以进行有氧锻炼，如打球、爬山、游泳、慢跑等，促使血液和大脑中的去甲肾上腺素增多，能提高神经系统的兴奋性，还可以促进脑垂体分泌内啡肽，让人感到放松、愉悦，可以缓解抑郁情绪。
2、增加社交：与他人建立良好的社会关系，通常能够降低孤独感，改善情绪低落的情况，对于缓解症状有帮助作用。
3、纠正不良生活习惯：抑郁患者可能存在食欲不佳、睡眠质量差、缺乏活动等情况，可造成体能和免疫力下降。要注意补充营养，保证充足睡眠，避免喝茶或咖啡等使神经兴奋的食物，对于改善抑郁情绪有帮助。
4、心理治疗：通过采用认知疗法、人际关系疗法和家庭治疗法等，改善自身的消极情绪，尽快恢复社会功能，促进抑郁患者身心恢复。
5、药物治疗：在医生指导下选择单胺氧化酶抑制剂，或三环类抗抑郁药、去甲肾上腺素再摄取抑制剂等药物，如氢溴酸西酞普兰片、米氮平片等药物，能够起到抗抑郁的作用。
除 上述方法之外，还可以通过电抽搐治疗、重复经颅磁刺激治疗、迷走神经刺激，以及深部脑电刺激等物理方式治疗。抑郁的治疗通常是缓慢的过程，需要长时间治疗才能起到缓解症状的效果。