夜惊大多是小孩容易产生的一种现象，当孩子的睡眠不规律、睡眠不足时都会产生，平时要按时休息，不要熬夜。还有一些宝宝是缺乏安全感出现，所以父母尽量给予孩子更多陪伴，夜间尽量与宝宝一起睡眠，在白天尽量避免宝宝过度兴奋和劳累疲乏，尽量保持卧室空气清新，室温不要过高，晚餐不要吃的太饱，可能会缓解夜惊。
心理因素也是引起孩子夜惊的原因，尽量不要让孩子看恐怖片，父母也不要当着孩子的面争吵，母亲常与孩子沟通交流，疏通孩子的紧张、焦虑情绪，对孩子进行必要的安抚，帮助儿童安稳入睡。另外维生素D、钙缺乏也可以出现夜惊。补充维生素D和钙会缓解。