体内有毒素的人群，可以通过多喝温水、调整饮食、合理运动进行排毒，另外还可以按时休息、泡澡等，都可在一定程度上达到排出体内毒素的效果，良好的生活和饮食习惯有助于个人健康。
1、多喝温水：建议日常适量多饮用温水，使得排尿次数变多，体内代谢废物、毒素可跟着尿液同时向体外排泄。
2、调整饮食：适量多摄入黄瓜、西红柿、茄子等高纤维素类食物，可促使胃肠蠕动，进而加快食物消化、大便排出，上述物质也可随着大便排到体外。
3、合理运动：可结合自身情况，合理进行散步、打球、八段锦、蛙跳等运动，促使新陈代谢，进而有助于达到上述效果。
4、按时休息：应保持充足的睡眠时间，良好的作息时间对肝脏代谢、修复细胞有一定好处，进而有利于肝脏正常代谢毒素。
5、泡澡：生活中还应适当用温水泡澡，促使全身血液循环，身体出汗量较多，流汗时也可以带走体内部分毒素。
另外还可以通过蒸桑拿、针灸，或遵医嘱服用清热解毒药物等方式排毒。治疗期间应定期前往全科医学科、普通内科等科室就诊，进行血常规、血生化检查等，了解身体的好转情况。